Dengeli beslenme sadece vücut için değil, zihinsel sağlık için de önemlidir. Tekirdağ’ın Süleymanpaşa ilçesinde kilosu 150 TL’ye tezgahlarda yerini alan bir besin bu noktada faydaları ile öne çıkıyor. Üstelik Omega-3, B12 vitamini ve protein yönünden de zengin. İşte ayrıntılar…
Tekirdağ’ın Süleymanpaşa ilçesinde sabahın erken saatlerinde tekneden alınarak direkt tezgaha getirilen istavritler 150 TL civarında satılıyor. Lezzetli ve uygun fiyatlı bir balık olan istavrit düzenli tüketildiğinde hafızayı güçlendirmekle kalmıyor, konsantrasyonu artırıp bağışıklığı da güçlendiriyor.
Mevsiminde olmak koşuluyla istavriti haftada 1-2 kez tüketmek, hem sağlıklı hem de dengeli bir beslenme için önemli bir adım olabilir. İşte faydaları:
KALP SAĞLIĞINI KORUYOR, KOLESTEROLÜ DENGELEYİP BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLİYOR
İstavrit, bol miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Omega-3, kalp sağlığını korur, kolesterolü dengeler ve beyin fonksiyonlarını destekler.
HASTALIKLARA KARŞI KORUMA SAĞLIYOR
Antioksidan etkisi olan besin öğeleri içerdiği için bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Omega-3 sayesinde damar tıkanıklığını önler, kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler.
B12 vitamini bakımından zengin olduğu için sinir sistemi sağlığını korur ve enerji metabolizmasını destekler. Ayrıca, fosfor, iyot, selenyum ve D vitamini gibi mineraller içerir.
KAS GELİŞİMİNİ DESTEKLİYOR
Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Bu da kilo kontrolü için önemlidir.
OSTEOPOROZ RİSKİNİ AZALTIYOR
İçerdiği D vitamini ve kalsiyum sayesinde kemik sağlığına olumlu etkiler yapar. Osteoporoz riskini azaltır.
