Vücudunuza hem içten, hem de dıştan çok iyi bakarsanız o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Bu şekilde yıllara meydan okurken yaşlanmaz, sadece yaş alırsınız.
Anti-aging beslenme
Anti-aging yani yaşlanma karşıtı beslenme Türkiye için çok uygun bir beslenme tarzıdır. Çünkü sebze-meyve açısından cennet gibi bir ülkeye sahibiz. Sebze ve meyveler kolay ulaşılabilir ve çoğu başka ülkeye göre ekonomiktir. Yapmamız gerek şey besinlerde renklerin dilini anlamaya çalışmaktır. Her bir renk bize senfoni orkestrasının bir enstrümanın sesini ve gücünü verir.
Senfoni orkestrasında şefin biz olduğumuzu düşünelim ve renklere kulak verelim bakalım neler diyorlar:
MAVİ-MOR-SİYAH RENK: Üflemeli çalgılardan trompet, trombon ve tuba gibidir. En güçlü antioksidandırlar, kan basıncını düzenler, bilişsel kapasiteyi arttırır, hafıza kaybını azaltırlar.
Örnek: Siyah ve mavi orman meyveleri, mor erik, yaban mersini, patlıcan, kiraz, vişne
KIRMIZI RENK: Obuanın duygusal tınısına sahiptir. Aşk’ın rengidir, kalbin rengidir. Kalp krizi riskini ve bazı kanser türlerinin oluşma riskini azaltmaktadır.
Örnek: Çilek, domates, karpuz, kırmızı elma, kızılcık
YEŞİL RENK: Kontrbas gibi ağır ve sakindir, ama orkestranın olmazsa olmazıdır. Kanserojen etkiyi azaltır, vücut direncini arttırır.
Örnek: Kivi, avokado, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil biber, salatalık
