Sahrap Soysal: Fırına girince de şahane!

Mevsimin güzeller güzeli iki çiçek buketi brokoli ve karnabahar… Birbirinden besleyici ve sağlıklı bu sebzeleri farklı malzemelerle birleştirip daha lezzetli hale getirmek isteyenler için önerilerim var.

FIRINDA KARNABAHARLI TAVUK (6 KİŞİLİK)

Fırına girince de şahane

NE LAZIM?

 1 orta boy karnabahar

 3 tavuk göğsü

 50 gr tereyağı

 1 su bardağı un

 1 lt süt

 1 su bardağı rendelenmiş cheddar peyniri (veya Kars gravyeri)

 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

 1 çay kaşığı kırmızı pul biber

 1’er çay kaşığı tuz ve karabiber

 1 çay kaşığı muskat rendesi (isteğe bağlı)

NASIL YAPARIM?

 Karnabaharı küçük parçalara ayırıp tuzlu suda haşlayın, süzün.

◊ Tavuğu haşlayıp süzün. Elinizle didikleyin veya bıçakla küçük parçalara doğrayın.

 Tavuk ve karnabaharı karıştırıp sıvıyağla yağladığınız derin bir fırın kabına yerleştirin.

 Beşamel sosu hazırlamak için tereyağını orta boy bir tencerede eritin. Unu koyup sürekli karıştırarak hafifçe sararıncaya kadar 2-3 dakika kavurun. Tencereyi ocaktan alıp bir yandan sürekli karıştırarak yavaş yavaş sütü ekleyin. Muskatı katın.

 Tencereyi ocağa koyun, koyulaşıp kaynayıncaya kadar sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca altını kısıp cheddar peynirini ekleyin ve 1 dakika daha karıştırıp ocaktan alın. Tuz ve karabiberi ilave edip karıştırın. Sosu karnabaharlı tavuğun üzerine gezdirin. Rendelenmiş kaşar peyniri ve pul biber serpiştirin.

 Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar 30-35 dakika pişirin. Sıcak servis edin.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Çok Okunanlar

Benzer Haberler
KAÇIRMA

Marmarabirlik’in 354 milyon liralık ödemesi yarın yapılacak

Ürün alımlarına Ekim ayında başlayan Marmarabirlik, yarın 354 milyon...

Milleti zehirleyen nişasta bazlı şeker (NBŞ) firmaları halktan gizleniyor!

Tarım ve Orman Bakanlığı, ürettiği nişasta bazlı şekerleri kanunlara...

The Telegraph yazdı: Kilo vermek için en iyi 10 yiyecek

Kilo vermek söz konusu olduğunda uzmanlar, yiyemediğiniz şeylere odaklanmak...

757 milyon insan yetersiz besleniyor

Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü’nün (FAO) raporuna göre,...