Vücutta önemli yağ asitlerinin üretilmesinde rol oynayan omega-3, trigliserid ve kolesterol seviyelerinin düşmesine de yardımcı oluyor.
Fatih Üniversitesi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Sinem Demirci, başlıca sağlık kaynaklarının koyu yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı balıklar olduğunu söylüyor. Demirci, cilt üzerinde olumlu etkisi olan omega yağlarının faydalarını ise şöyle sıralıyor: “Kalp hastalıkları riskini azaltır, beyin ve kırmızı kan hücreleri yapımında kullanılır, beyin fonksiyonlarının gerçekleşmesinde olumlu etki eder, DHA beyin ve retina dokularının yapımında rol oynar, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eder ve alerjilerin önlenmesinde rol oynar.”
http://www.zaman.com.tr/
