Etiketler Osman müftüoğlu

Etiket: osman müftüoğlu

Nasıl bir iftar menüsü?

Osman Müftüoğlu   İlk tavsiyem şu: Lütfen İFTAR’ı İFRAT haline getirmeyin. Yemeyi içmeyi aşırı abartmayın! İftar menünüzü, keseniz ve damak zevkinize göre oluşturup burada da makul bir...

Ramazanda diyet olmaz

Osman Müftüoğlu   Ramazan ayında düşebileceğiniz önemli hatalardan biri; bu güzel ayı “diyet zamanı” gibi değerlendirip lüzumsuz bir kilo verme çabasına girmektir. Ramazan ayının anlamını ve faydasını...

Ramazan geldi hoş geldi

Osman Müftüoğlu   Ramazan ayı başlıyor. Oruç tutanların yeme ritmi bundan böyle 1 ay süreyle “sahur-iftar” şeklinde olacak. Yani daha sağlıklı bir beslenme ritmine geçmiş olacaklar....

Yavaş ye kilo alma

Osman Müftüoğlu   Hızlı yiyenlerin yavaş yiyenlerden daha çok yağlandıklarını gösteren bulgulara güçlü bir kanıt daha eklendi. İngiltere’de yapılan bir araştırmada yaklaşık 60 bin kişi incelendi ve...

Glütensiz diyet zayıflatır mı

Osman Müftüoğlu   KİLO sorununu sadece glüten zengini besinlere, yani tahıllara bağlamak sadece insafsızlık değil, saçmalıktır. Glüten zengini tahılların aynı zamanda nişasta zengini, yani kalori bombası olduklarını...

Neden meyvesiz olmaz?

Osman Müftüoğlu   Şu kesin: Her meyvenin farklı bir sağlık kabiliyeti var. Kiminde vitamin, mineral yükü, kiminde antioksidan güç, kiminde prebiyotik marifetler, kiminde ise posa ön...

Domates prostatı korur mu?

Osman Müftüoğlu   Başlıktaki soruyu rahatlıkla “Evet!” diye yanıtlayabilirsiniz. Nedeni şu: Domatesi veya domates ürünlerini bol ve sık yiyen erkeklerde prostat kanseri daha seyrek görülüyor. Bu bilgiyi...

Omega-3 seviyesi ölçülmeli mi?

Osman Müftüoğlu   Bugün özellikle şehirlerde yaşayan birinin “benim omega-3’üm yeterli” diyebilmesi mümkün değil. Böyle olduğu için de kanda ölçümler yapmaya da hiç gerek yok. Global bir...

Meyve yemenin de bir anayasası var!

Osman Müftüoğlu   Önce şunu bilelim: Meyvesiz olmaz! Ama şu önemli ayrıntıyı da unutmayalım: Meyvede de “azı karar çoğu zarar” kuralı geçerli. İkincisi “ne zaman yenecek?”...

Yoğurt neden bir süper besindir?

Osman Müftüoğlu   Konu beslenme olduğunda tavrım ve tavsiyem hiç değişmez: Bana göre yoğurt, süt ürünlerinin kraliçesidir ve en sağlıklı besinlerden biridir. Yoğurt, bu güzel övgüyü sadece...

SOSYAL PAYLAŞIM

32,019BeğenenlerBeğen
533TakipçiTakip Et
3,842TakipçiTakip Et
10,341AboneAbone

EDİTÖRÜN SEÇİMİ